Renomirani i poznati dr Huberman sa Stanforda ukazuje na koristi NMN suplemenata
Huberman koristi NMN i NR kako bi poboljšao nivoe NAD+, ključne za energiju i regeneraciju ćelija. Iako ne teži produženju životnog veka, ističe povećanje energije tokom dana, kao i prednosti za oporavak i bolji san.
Popularan u različitim krugovima, kako kod svojih kolega, tako i šire publike, dr Endru Huberman, neurobiolog sa Stanforda, deli svoja iskustva sa suplementima NMN i NR, dva prekursora NAD+, koja svakodnevno koristi kako bi povećao mentalnu i fizičku energiju. Prema njegovim rečima, NAD+ igra ključnu ulogu u energiji ćelija i procesima popravke DNK.
Huberman uzima 500 mg NR-a i 1 do 2 g NMN-a, najčešće ujutro, sat ili dva nakon buđenja, što mu omogućava stabilan nivo energije tokom dana. NMN i NR pomažu u regeneraciji i boljem funkcionisanju tela bez prekida u snu, dok primećuje pad energije kada prestane sa suplementacijom.
Pored suplementacije, Huberman je iskusio NAD+ infuzije, ali ih je opisao kao neugodno iskustvo zbog mučnine koju izazivaju. Iako su infuzije skupe i neprijatne, pomogle su mu u oporavku od bolesti, ali on smatra da ih ne treba često primenjivati.
Kontroverze oko uzimanja suplemenata NMN i NR
Iako Huberman koristi NMN i NR za povećanje energije, naglašava da je naučna debata o tome koliko ovi suplementi povećavaju NAD+ u ćelijama i produžavaju životni vek još uvek aktuelna. Preporučuje fokusiranje na fizičku aktivnost, zdravu ishranu i kvalitetne društvene odnose pre nego što se razmotri uzimanje suplemenata.
Suplementacija NMN-om i NR-om pomaže u povećanju energije i oporavku ćelija, ali je ključno prvo uspostaviti zdrave životne navike. Huberman savetuje oprez pri korišćenju NAD+ infuzija zbog potencijalnih neželjenih efekata.
Izvori:
https://www.nad.com/news/stanfords-dr-andrew-huberman-takes-two-nad-precursors-daily-nmn-and-nr
