NMN povećava nivo NAD+, molekula ključnog za ćelijsku energiju i regeneraciju. Suplementacija NMN-om može pomaže vam u očuvanju mišićne mase, ali i ubrzava oporavak posle treninga i znatno poboljšava fizičku izdržljivost, što je ključno za profesionalne sportiste, ali i sve aktivne ljude.

Za sve one koji žele da poboljšaju svoje sportske performanse i očuvaju mišićnu snagu, NMN (Nikotinamid mononukleotid) postaje sve popularniji suplement. NMN, prirodni derivat vitamina B3, ima ključnu ulogu u povećanju nivoa NAD+ (Nikotinamid adenin dinukleotid) u telu. NAD+ je molekul neophodan za proizvodnju energije na ćelijskom nivou, što ima ogroman uticaj na mišićnu snagu, izdržljivost i brzinu oporavka posle fizičkih napora.

Kako NMN pomaže u izgradnji i očuvanju mišićne mase?

Kada treniramo, naši mišići trpe mikrooštećenja koja telo zatim popravlja, čineći ih jačim i otpornijim. Ovaj proces zahteva mnogo energije, a upravo tu NAD+ dolazi do izražaja. S obzirom na to da NMN povećava nivo NAD+ u ćelijama, omogućava brži oporavak mišićnog tkiva i doprinosi održavanju i jačanju mišića. To je posebno korisno za one koji se bave intenzivnim treninzima snage ili izdržljivosti.

Kako NMN utiče na mišiće? Upravo tako što je:

1. Povećana energija i izdržljivost: NMN povećava nivoe NAD+ u ćelijama, što rezultira većom proizvodnjom energije. To omogućava duže i intenzivnije treninge, poboljšava fizičku izdržljivost i smanjuje osećaj umora tokom treninga.
2. Brži oporavak nakon treninga: Nakon napornog treninga, mišićima je potrebno vreme za oporavak i regeneraciju. NMN suplementacija može ubrzati ovaj proces, pomažući da se mišići brže oporave i da treninzi budu manje opterećujući za telo.
3. Očuvanje mišićne mase s godinama: Kako starimo, dolazi do prirodnog gubitka mišićne mase, što se naziva sarkopenija. Redovna upotreba NMN-a može pomoći u očuvanju mišićne mase i sprečiti propadanje mišića, što je važno za održavanje fizičke snage i vitalnosti tokom godina.
4. Smanjenje oksidativnog stresa: Intenzivni treninzi mogu dovesti do oksidativnog stresa, koji može oštetiti ćelije. NMN pomaže u neutralisanju slobodnih radikala i smanjenju oksidativnog stresa, čime se dodatno čuva mišićno tkivo i poboljšava oporavak. 

Kako koristiti NMN za mišićnu snagu i izdržljivost?

Preporučena doza NMN-a može varirati u zavisnosti od intenziteta treninga i opšteg zdravstvenog stanja, ali najčešće je između 250 mg i 500 mg dnevno. Uzimanje NMN-a pre treninga može doprineti povećanju energije i izdržljivosti tokom fizičkih aktivnosti.

Za sve one koji žele da poboljšaju mišićnu snagu, ubrzaju oporavak i zadrže vitalnost mišića danas, ali i sa godinama koje dolaze, NMN je suplement koji treba da imate u svojoj kućnoj apoteci. Sa svojim sposobnostima da povećava ćelijsku energiju i smanjuje oksidativni stres, NMN postaje važan faktor za sve koji žele da izgrade jake i zdrave mišiće. Dodavanjem NMN-a u svoju dnevnu rutinu možete podići svoj trening na viši nivo i uživati u većoj energiji i snazi koja vam je potrebna za postizanje sportskih ciljeva.

Izvor: https://www.emedicinehealth.com/what_does_nmn_do_for_the_body