Dr Huberman, profesor neurobiologije na Univerzitetu Stanford, naglašava važnost NMN suplementacije kao sredstvo za podršku kognitivnom zdravlju, podizanje nivoa energije i usporavanje starenja.

U poslednjih nekoliko godina, NMN (Nikotinamid mononukleotid) postao je jedan od najviše istraživanih suplemenata, a njegov potencijal u podršci dugovečnosti i energiji privukao je pažnju i vrhunskih naučnika. Jedan od najpoznatijih zagovornika NMN suplementacije jeste dr Endru Huberman, profesor neurobiologije i oftalmologije na Stanfordu i domaćin popularnog podkasta Huberman Lab, u kojem deluje na osvešćivanju javnosti o zdravlju mozga, produktivnosti i opštem blagostanju.

Dr Huberman je poznat po tome što zasniva svoje preporuke na naučnim dokazima i koristi suplemente koji se pokazuju efikasnim kroz istraživanja i praksu. NMN je jedan od onih suplemenata koje dr Huberman redovno koristi, a njegova preporuka ima snažan uticaj zbog kredibiliteta koji uživa u svetu nauke i medicine.

Šta je NMN i zašto je važan?

NMN je derivat vitamina B3 i prirodni preteča NAD+ (Nikotinamid adenin dinukleotid), molekula ključnog za funkcionisanje naših ćelija. NAD+ je odgovoran za pretvaranje hrane u energiju, reparaciju DNK, borbu protiv oksidativnog stresa i regulaciju mnogih metaboličkih procesa u telu. Kako starimo, nivo NAD+ opada, što uzrokuje smanjenje ćelijske energije, povećanu osetljivost na stres i opadanje kognitivnih funkcija.

Povećanjem nivoa NAD+ kroz NMN suplementaciju možemo potencijalno usporiti procese starenja, očuvati energiju, podstaći regeneraciju ćelija i podržati zdrave metaboličke funkcije. NMN nije samo suplement za anti-aging, on takođe pomaže u podizanju nivoa energije i održavanju mentalne jasnoće, zbog čega ga dr Huberman preporučuje za svakodnevnu upotrebu.

Zašto dr Huberman koristi NMN?

Dr Huberman ističe nekoliko ključnih prednosti NMN-a koje doprinose njegovom zdravlju i produktivnosti:

1. Povećanje energije i mentalne jasnoće: Dr Huberman veruje da je energija na ćelijskom nivou jedan od najvažnijih aspekata za efikasan rad mozga i tela. NMN, povećavajući nivo NAD+, omogućava ćelijama da efikasnije proizvode energiju. To ne samo da pomaže u svakodnevnim aktivnostima, već povećava i mentalnu jasnoću i koncentraciju, što je ključno za njegovu profesiju.
   
2. Podrška kognitivnim funkcijama: Kao neurobiolog, dr Huberman je svestan uticaja NAD+ na zdravlje mozga. NMN može poboljšati pamćenje, kognitivne funkcije i čak smanjiti rizik od neurodegenerativnih bolesti kao što su Alchajmerova i Parkinsonova bolest. Uzimanjem NMN-a dr Huberman podržava zdravlje svojih nervnih ćelija i smanjuje rizik od mentalnog propadanja tokom starenja.
   
3. Anti-aging efekti i reparacija DNK: Jedan od glavnih razloga za opadanje funkcionalnosti tela u procesu starenja jeste oksidativni stres i oštećenja DNK. NAD+, koji se povećava uzimanjem NMN-a, pomaže u reparaciji DNK i smanjenju oksidativnog stresa, što može imati dugoročan pozitivan efekat na proces starenja i vitalnost kože.
   
4. Povećanje izdržljivosti i fizičkih sposobnosti: Dr Huberman takođe ističe prednosti NMN-a za fizičko zdravlje, uključujući poboljšanje mišićne snage i izdržljivosti. Suplementacija NMN-om može doprineti boljem oporavku nakon fizičkog napora i smanjenju mišićnog umora, što je važno kako za profesionalne sportiste, tako i za svakodnevne rekreativce.
   
5. Podrška kardiovaskularnom zdravlju: NMN pomaže u poboljšanju funkcije krvnih sudova i cirkulacije, što je važno za očuvanje zdravlja srca. Povećan nivo NAD+ doprinosi elastičnosti krvnih sudova, smanjujući rizik od visokog krvnog pritiska i drugih kardiovaskularnih problema. Redovnom upotrebom NMN-a, dr Huberman veruje da može održati optimalno zdravlje svog kardiovaskularnog sistema.
   

Kako dr Huberman koristi NMN?

Dr Huberman preferira sublingvalno uzimanje NMN-a, što omogućava bržu apsorpciju. Obično uzima dozu između 250 mg i 500 mg dnevno, a često kombinuje NMN sa NR-om (Nikotinamid ribozid) kako bi dodatno podržao nivo NAD+. Ovaj način suplementacije omogućava mu da uživa u svim prednostima NMN-a bez negativnih efekata.

Dr Endru Huberman smatra NMN ključnim dodatkom za svakodnevno zdravlje i funkcionisanje. Svojim istraživačkim pristupom i fokusom na naučne dokaze, njegovo poverenje u NMN sugeriše da ovaj suplement ima potencijal da transformiše pristup zdravlju u svetu. Ako tražite način da poboljšate energiju, podržite mozak i usporite starenje, NMN bi mogao biti pravi izbor za vas.

Izvori:

1. Cell Metabolism – Supplementation with NMN Enhances Mitochondrial Function and Exercise Endurance in Aged Mice. https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(18)30550-6
2. Harvard Health Publishing – The Promise of NAD+-boosting Supplements https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-promise-of-nad-boosting-supplements
3. NAD.com – Stanford’s Dr. Andrew Huberman takes Two NAD Precursors Daily: NMN and NR https://www.nad.com/news/stanfords-dr-andrew-huberman-takes-two-nad-precursors-daily-nmn-and-nr